五分鐘 口肌健

在香港,每五名市民就有一位是65歲或以上長者。隨著年紀愈大,口腔肌肉力量和協調功能都會出現退化,引致口齒不清和吞嚥困難。研究指出,長者只需要每天花一點點時間,持續做口腔肌肉訓練以增強肌肉力量和協調功能,就可以減低口齒不清和患上吞嚥困難的風險。香港中文大學言語治療科聯同語聲社企就製作了一系列名為「五分鐘 口肌健」的短片,給長者隨時隨地自行練習。 我們的短片會針對整體口腔肌肉、嘴唇、舌頭、下顎和發聲進行訓練。建議長者每天連續或者分開練習至少三次。做得越多,效果會越好。

除了「五分鐘 口肌健」系列外,製作團隊亦設計了口肌健應用程式。有興趣人士可到蘋果App Store谷歌 Play Store下載。小册子可到oroeasy.com下載。

「五分鐘 口肌健」系列短片(一): 整體練習